ألــم أسفل الظهر فوق يعاني منه جميع النساء والرجال لذلك نعرض لكم الأسباب والعــلاج
ناتجة عن ضغط الحزمة العصبية في قاعدة العمود الفقري هذه الحالة خطېرة ويجب تقييم هذه الأعراض في أسرع وقت ممكن.
آلام الظهر المصحوبة بارتفاع درجات الحرارة الغير مبرر.
آلام الظهر مع وجود تاريخ مرضي للسړطان أو ضعف الجهاز المناعي أو هشاشة العظام أو استخدام الكورتيزون لفترة طويلة من الزمن.
آلام الظهر الناتجة عن السقوط أو التعرض لحاډث خاصة إذا كان عمرك أكبر من 50 عاما.
آلام الظهر التي لا تتحسن في خلال شهر.
كيفية تجنب آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة
أكدت الكثير من الدراسات أن أفضل طريقة لتجنب ومنع ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة هى ببساطة الحفاظ على النشاط وممارسة الرياضة بانتظام مثل تمارين اللياقة العامة كالمشي والجري والسباحة.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
يجب أيضا أن تهتم بحركة ظهرك على سبيل المثال لا ترفع الأشياء وظهرك ملتوي وتجنب حمل الأشياء الثقيلة والجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
اقرا ايضا أفضل دكتور لعلاج العصب الخامس
ما هى طرق علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة
هناك العديد من الطرق لعلاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة منها
البقاء نشط
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر يتعافون بشكل أسرع عندما يظلون نشيطين حيث تساعد الحركة على تخفيف التشنجات العضلية وتمنع فقدان القوة العضلية.
أسعار السيارات في الآونة الأخيرة شهدت تقلبات ملحوظة، حيث تأثرت بارتفاع وانخفاض الدولار، مما انعكس على تكلفة علامات تجارية مثل تويوتا، هيونداي، ومرسيدس. و BMW هذا الارتباط بين سعر الصرف وسوق السيارات يحدد قدرة المستهلكين على اقتناء المركبات.
يوصي معظم الأطباء بأن يستمر الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر في العمل طالما كان من الممكن تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ورفع الأشياء الثقيلة.
التمرين
هناك أدلة على أن التمارين مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة كما يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الدافئة على تخفيف آلام أسفل الظهر خلال الأسابيع الأولى.
المسكنات
يمكنك تجربة تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الألم وإذا كنت تتناول مسكنات للألم فقد يكون من الأفضل تناول جرعة بانتظام لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام بدلا من استخدام الدواء فقط عندما يصبح الألم غير محتمل.
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
تساعد الأدوية الباسطة للعضلات في تخفيف آلام الظهر إلا أنها يمكن أن تسبب النعاس وربما لا تكون أفضل من الإيبوبروفين في تخفيف الألم.
العلاج الطبيعي
يستخدم العلاج الطبيعي أيضا لتخفيف آلام الظهر و يتضمن تحريك مفاصل العمود الفقري إلى ما بعد النطاق الطبيعي للحركة.
وتشير الدراسات إلى أن العلاج الطبيعي قد يؤدي إلى تخفيف بسيط للألم.
